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7月
富士山でパニック。足がつった場合の対処方法
【対処方法】
１：その場を動かない
２：リュックを下ろす
３：湿布を貼る
４：通過する登山者に、リュックを持ってもらう
５：ともかく、山小屋まで行く
６：山小屋で完治させる
７：下山道で帰る
となります。
特に、４番の通過する登山者に、リュックを持ってもらうは非常に重要です。
この件について、８合目の岩場で足がつった状態になった本人からお伝えします。
実録なので、非常に参考になります。
１：パニックなるけど、その場を動かない
まず、第一は、足が完全につったら、終わりです。
足がつる１歩・半歩手前で治療できる範囲で頑張れば、なんとか対処できます。
そのため、まずは、「危ない！」と思ったら、その場にいてください。
これは本人しかわかりませんので、判断は非常に重要です。
足がつる状態は、原因として疲労があり、もうこれ以上負荷をかけないのが原則です。
ですから、まずは、パニック状態でありますが、その場を動かず対処します。
まず、対処ですが、
・リュックをおろす
・湿布を貼る
の２つは有効です。
特にリュックをおろすはとっても大事。足に負荷があるのは、ほぼ重たいリュックが原因です。
ですから、１分でも２分でも、足の負担をかけないためにリュックは下ろす。
この措置が遅いと、一気にどんどん悪くなります。
左足がつりそうになるため、右足でカバーしたら、今度は右足がつりそうになる。
よくある事ですが、本当にこの状態になると、回復と行動ができません。
更に、両足が駄目になると、今度は両太ももがつります。
つまり、同時に４ヶ所となり、ほぼタンカーで運ぶしかない状態になります。
ですから、パニックになっているのは当然だけど、まず、その場に待機してください。
２、リュックも持ってもらい、山小屋まで行く
足がつったら動けません。
ですが、足がつっても、動かなければいけないのが、富士山の登山です。
この恐怖とパニックは本人しかわかりません。
激痛があって動けなくても、ともかく、近くの山小屋まで行くしかありません。
富士山の場合、２０％近くが、とっても元気な登山者＝トレランの方がいます。
この方へお願いします。
「申し訳ありませんが、この重いリュックを近くの山小屋まで持って行ってください」
となります。
恥も外聞もありません。
楽をしようとしているわけではありません。見た目は同じですが、ちょっと間違えれば「遭難者」です。
この意識をもって、なるべく早く最短のコースで怪我を回復する山小屋へ「避難」するための行動です。
「足がもうつる寸前なので、リュックを持ってください」
と、伝えましょう。
もちろん、駄目な方も大勢ですが、中には次の山小屋程度であれば、持ってもらえる方との「交渉」は可能です。
ともかく、声をかけることが一番です。
もし、これを怠れば、どんどん富士山での遭難者になります。
登山は、原理原則として、遭難者がいれば、助けなければいけないルールです。
声かけは問題ありません。
３：山小屋まで、ともかく１分でも早く着く
山小屋で回復する目的に泊まります。
声かけをして、１時間でも２時間でも、ともかく１歩・１歩、ゆっくり登ります。
足がつる状態１歩手前ですし、足がつったらその場で止まり回復。
この繰り替えしで、ともかく山小屋まで行きます。
救難者の方には、本当に申し訳ありませんが、先にリュックは目的の山小屋まで持って行ってもらってもＯＫです。
足がつりそうな登山者は、ともかく１歩１歩なので遅いです。
ただし、
現場は３０００ｍ級の高度です。
これは、ほぼ他の山の山頂に相当しているため、無駄な時間が一切ありません。
特に、７合目から８合目の間の岩場でなった場合、もう、遭難レベルなので、ともあく１歩１歩前しか選択がありません。
足がつった状態で、登るわけですから、ほぼ転倒するような状態です。
だからこそ、転ばず・わめかず・安全第一です。
３０００ｍ級の岩場で転べば、怪我以上の負担となります。
体験した人しかわかりませんが、絶望するだけですが、１歩１歩前のみです。
それすら出来ないのですが、出来ないと死あるのみです。
１歩・１歩前です。
岩場なので、１階段・１階段です。
本当に地獄です。
ですが、これをしないと山小屋に到着できませんので、ともかく１時間でも２時間でもかけて山小屋へ。
４：足が痙攣しはじめたら、そこが山頂としてあきらめる
富士山の登山初心者にとって、どんな状態で登山しているのがわからないのが現状です。
ですから、アドバイスをもらう人が「中級者以上」であると、全く参考になりません。
今回、通算２０回位の富士山登山初心者の実録レポートです。
７月１日の吉田口の山開きに合わせて登山。
２０回くらい登り、６月から登山訓練をしているのから、問題ないと判断した結果、人生での「登山経験の最大のピンチ」となりました。
過去のこの内容の遭難レベルの内容は２度目であり、パニックとなりましたが、当日、山開きのため多くの取材のプレスの方が登山していたおかげで、重たいリュックを背負い、なんとか山小屋までいくことが出来ました。
本当にラッキーです。
実は７合目最後の山小屋の東洋館で、足が痙攣しておりました。
富士山登山
荷物が重すぎて足が笑っています
ちょっとやばいです pic.twitter.com/uaLKLt03gs— 株式会社スリーズコム (@3scomnaire) June 30, 2018
本来なら、この時点で「撤退」すれば、何の問題もありませんでした。
それが、いつもの蓬莱館の山小屋へ予約を入れていたため、なんとかなるであろうと思ったのです。
これが大きな判断ミスでした。
結果、東洋館から太子館の長い岩場の最後で、足がつり、遭難レベルに。
これには、ほとほと困りました。
結果、足が痙攣したら、富士山では、そこが「あなたの山頂」としてあきらめ、山小屋避難をしてください。
富士山登山
山小屋の蓬莱館につきました
足がつって避難 pic.twitter.com/aRZLbl2Cw1— 株式会社スリーズコム (@3scomnaire) June 30, 2018
５：下山を考え、富士山登山する。足がつっても下山しなければいけません
通算２０回程度、富士山登山をしているので、下山道の大変や楽さは理解していました。
ですから、どれだけ体力があれば、足がつり「未完治」であっても、下山できるか理解しておりました。
登山の最悪さは、登った分だけ下山しなければいけないことです。
今回は、最短ルートである「太子館・蓬莱館の下山ルート」を採用しました。
これは、富士山では唯一、下山道に直結できる吉田口のルートだからです。
もし、同じ道を帰るとしてら、ほぼ不可能です。
高低差がある岩場を、しっかりと踏みしめて足場を安全に確保するのは無理です。
これに比べて、吉田口の下山道は、すべて砂場であるため、踏ん張りさえできれば、足がつっている状態でも、なんとか帰れます。
永遠と続くと思われる下山道。
しかし、トレーラーが荷物を山頂まで持っていく道であるため、比較的にゆるやかな下山道。
足の負担はあるものの、登りの岩場と比較すれば、天地の負担の差。
山小屋で、ある程度、歩ける状態で、瞬間的に足がつらなければ、下山道から吉田口ルートなら帰れます。
富士山登山。
無事駐車場まで戻ることができました。
一時はどうなるかと思いましたがよかったです pic.twitter.com/NPZTxSF4vB— 株式会社スリーズコム (@3scomnaire) June 30, 2018
こんな体験は、登山初心者である登山者しかわからない状態でありますが、だからこそ、重要なのです。
ぜひ、参考にしくてださい。
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