風邪を早く治すには「寝る」が基本のコツ

【２】早く治すためには早く疲れる

今回、一番大変であった経験は、

疲れていないのに、疲れるという作業です。

風邪なので元気ではないので、常に疲れているのですが、効率的に疲れを取ることが出来ません。結果として、一番効果的な睡眠がうまく取れなくなっています。

・頭痛でクラクラ

風邪なので体調が悪いのは当然です。

・頭痛

・はきげ

・咳

・下痢

・食欲不振

・喉の渇き

などです。

こうなると、素直に簡単に疲れることが出来なく、特に風邪の頭痛が常にあり、肉体的につらいというよりも、精神的につらいために、体の疲れがうまく取れないのです。

結果として、うまく疲れないために、睡眠という一番の解決策がとれないのです。

逆にいえば、いかにうまく疲れるかが重要である

と言えます。

早く治すためには、うまく疲れる方法を知っておくことが重要です。

・ゲームをして動画を見る疲れ

ただし、そう簡単に言っても、簡単に風邪の症状で対応するのは難しいです。健康であれば運動をして疲れるので、問題ないのですが、体が弱っているので、無理です。

そこで、体を動かさないで、疲れる方法がけっこう重要だと思いました。

今回は

・ゲームをして時間を忘れる

・動画をみて時間を忘れる

共に、１時間単位で、時間を潰し、交互にしながら３時間くらい作りあげました。

結果、病気の体に疲れが出来て、自然と寝ることが可能になりました。

【４】薬は役に立つのか？

今回、風邪の予防で薬については、２０００円程度で抑えました。

結論でいったように、ともかく「寝て治す」ことをメインとしたため、あくまでも予備対策・予防対策のみとしました。

薬自体が効果を発揮するのは

・風邪の症状がハッキリとわかること

です。

ですから、今回のような場合は、あまり関係ないと判断したました。

・インフルエンザなどは効果的

さて、３年前にインフルエンザになりましたが、これは効果的でありました。タミフルを服用した結果、半日でみるみる回復し、死人状態が見事に改善しました。

こうした症状が明確な場合は、薬は見事に発揮しますが、風邪などは寝て治すのが一番の近道だと思います。

【６】風邪の予防の大切さ

今回は１年ぶりに風邪を引いて、その予防対策・症状の対応の仕方について、体験談としてうまくまとめられたと思います。

この流れは、防災予防や防災対策にも非常に通じる事であります。

普段から、災害がなくても、しっかりと対策し、何が一番大切であるのかを、しっかりと対応できる力や知識があると、早く治す＝早く復旧するというのと、全く同じなわけです。

ひいてしまった風邪なので、１日でも早く治したいのは、誰でも願うことですので、気持ちは、しっかりとありますが、方法論が間違いであると、どうしても後手になるわけです。

よく言われることですが、

「風邪の引き始めが肝心」

というを聞きますが、防災でいえば

「災害の予防が肝心」

なわけです。

単なる風邪ですから、多くの人も自分の事として、見ることが出来ますが、同じように、災害対策もしっかりと、こうした流れで対応しておきましょう。

【８】治ってからわかったこと

これはわたし個人の問題でありまして、常日頃から

・手洗い

・うがい

をしておりません。

体が丈夫だから問題でないであろうと、油断していた結果、どこからかばい菌が入り、風邪になったのでした。特に冬場は乾燥が強く、寝ている間は、小まめな水分補給などが必要であり、乾燥したままの喉の調子が悪いのに、手入れをしていませんでした。

結果、生活習慣病にも似ている内容であり、この点は大いに反省すべき点だと思いました。

風邪はなるべくして風邪になった感じですね。

これを生活習慣として対応すれば、いいわけですが、最近では気にかけて実行するようにしています。ゼロから１なのですが、展示会などの人が多く集まる場所などでは、トイレで手洗いをする時間に必ず数回はうがいをしています。

インフルエンザなどの予防には手洗い・うがいが一番効果があるみたいです。

・治ったら体力増強

これは非常に重要です。しかし、ほぼ９５％の人は前と同じ生活スタイルになるでしょう。しかし、それが本来の人の姿ですので、問題ないわけです。

だからこそ、普段から体力増強をメインとした生活スタイルへと常にしておくことがメインとなりますね。

わたしでいえば、水泳・登山・自転車がメインとして、体力増強をしたいわけです。

ただし、今は冬本番なので、あまりやり過ぎると、脳梗塞のような身体に大きな影響を与える可能性がゼロではないので、基本は春の陽気からスタートするのがいいと思います。