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6月

高尾山訓練。体が弱いから登る登山

昨日は再度、高尾山に挑戦してきました。

高尾山の登山ごとき、ハイキングであり登山ではないと思う人も大勢いると思います。

わたしはこういう人達に言いたいのは、普通が普通でない人もいるわけです。高尾山ともなれば、小さいお子様が登っているのでもわかるように、全く問題ない場所であり、本当にハイキングであります。

しかし、中には数％は「いや！本当にキツイ」という方もいますし、わたしも数％の中にはいります。

それと言うのも、高尾山の登山では、最初の１時間では抜いたためしかありません。全て抜かれます。つまり、それだけゆっくりと登山しているわけであります。

注意深く、汗をかかないように、息が荒くないようにしているわけであります。結果として、非常にゆっくりと歩けば、体力温存になりますし、汗もかかなくていいわけです。

そして、更に重要なのが、ギックリ腰にならいなし、肉離れにもならないからです。

６月の登山は、まだまだ風が涼しいのでいいですが、やはり、熱中症対策は必要です。そこで、わたしは必ず高尾山の山頂にあるお店でカキ氷を食べます。３０分くらいゆっくりなので、体力回復にもなるし、熱中症予防にもつながなります。

こうして、ともかくゆっくり亀のように登山しながら、自分の体と相談しながら進みます。

今回は本来なら２回目ですが、景信山の山頂まで行くのが訓練なのですが、無理して対応していたら、怪我などがあった場合に大変なので、同じように小仏峠で下山しました。

時間的には３時間半と全く訓練となっておらず、最低でも５時間登山としておかないと、当然のように富士山登山などできるわけでもなく、まだまだ先は長いと実感した次第です。

だからこそ、富士山登山は、誰よりも成功すれば嬉しいものとなっております。